ウォーキングで健康的なダイエットに成功したなら、その生活習慣を変えなければリバウンドがないことは当たり前です。リバウンドがあるとすれば、せっかくやせたのに、元の食生活や運動不足の生活に戻って、消費カロリーよりも摂取カロリーが増える状態が続いたことによるものに違いありません。全体的にみて、ウォーキングでやせた人は、無理な断食やダイエットサプリで短期間にやせた人よりも圧倒的にリバウンド率が低くなります。

ただ、それでも楽観はいけません！　私の知人はスポーツクラブに通って半年で5キロやせて喜んでいましたが、仕事が忙しくなってクラブに行けなくなり、そうこうしているうちに食事も不節制になって、あっという間に体重が戻ってしまいました。油断はやはり禁物なのです。

ウォーキングによる健康生活は、やせること自体が目的ではなく、健康的な生活習慣を身につけ、それを続けていく強い意志と意識を自分の中でしっかり認識できるようになるまでの自己改革の手段だと思ってください。さあ、あなたも一緒に今日から頑張りましょう！