何より先ほども書いたとおり「継続は力なり」…です。やみくもに結果ばかり求めても駄目。健康的にやせるには、忍耐と努力がやはり重要です。ウォーキングを始めて、実際にどの程度の期間でダイエット効果が出るかは、当然ながら個人差があり一概には言えません。

ただ、いろんな人の話を総合すると、ほぼ毎日欠かさず1万歩のウォーキングを実践したとして、2ヶ月ほど続けて4～5キロ程度の体重減が実現した人が多いようです。私は始めてまだ半月。それでも1キロ強はすでに体重が落ちたのです！　間違いなく効果はあると思いますよ。

いくらウォーキングを頑張っても、それ以上にカロリー摂取をしていたのでは本末転倒。ダイエットは、カロリー摂取をコントロールしながら、脂肪燃焼のための適度の運動をすることに尽きるのです。

摂取したエネルギーを超える分を燃焼させていけば、脂肪は必ず減少し、そうすることで体重は必ず減っていくのです。この絶対の自然の法則を忘れないようにしたいものです。