ウォーキングとは、読んで字のごとく「歩くことを主体とした健康法」ということです。歩くことだけですから、誰でも簡単に手軽にできるのが特徴です。

ウォーキングは、老若男女、年齢に関係なく親しめます。けれど、だからと言って、何も考えずにただひたすら歩けばよいというものではありません。きちんとした歩き方で、無理をせず適度な運動量で続けることが肝心です。

ウォーキングの特徴は、体内に酸素を取り入れながら運動を続ける有酸素運動です。そのことで脂肪燃焼や美容、骨の強化や内臓の機能向上、さらには記憶力のアップなどアタマを良くする効果も期待できるほどです。日頃のストレスから脱却して、頭もスッキリ、リラックスして心地よいウォーキングを楽しみましょう！