プロフィール

管理人のプロフィール

氏名：坂田健一年齢：38歳職業：会社員まだまだ30代！と思って呑気に構えていたら、いつのまにか30代も後半に…。そうこう... ＞＞このページを表示

ウォーキングの実際を知ろう！

そもそもウォーキングって？

ウォーキングとは、読んで字のごとく「歩くことを主体とした健康法」ということです。歩くことだけですから、誰でも簡単に手軽に... ＞＞このページを表示

散歩とウォーキングは違う？

結論から言って、散歩とウォーキングはもちろん異なるものです。どこが違うかと言うと、大きく2つのことが挙げられます。その1... ＞＞このページを表示

ウォーキングを正しく行うために

姿勢をきちんと保つ

ウォーキングでまず大切なことは、リラックスしながら正しい姿勢で歩くことです。崩れた姿勢で長時間歩いていると、健康づくりど... ＞＞このページを表示

歩数の目安は？

肥満をもたらす一つのカロリーの目安があります。日本人が1日に摂取する平均的なカロリーから、同様に1日に消費する平均カロリ... ＞＞このページを表示

ウォーキングの注意点

体調をこわさないための注意

ウォーキングで何より気をつけたいのが、水分補給を十分にすることです。特に夏場などは、脱水症状など体調面のトラブル予防とし... ＞＞このページを表示

ウォーキングと食事

ウォーキングを健康的に実践するためには、栄養との関係を大事にしましょう。ダイエットを意識しすぎて食事をきちんと摂らないな... ＞＞このページを表示

どのくらいでやせるの？

ダイエット効果が出るまで

何より先ほども書いたとおり「継続は力なり」…です。やみくもに結果ばかり求めても駄目。健康的にやせるには、忍耐と努力がやは... ＞＞このページを表示

リバウンドはない？

ウォーキングで健康的なダイエットに成功したなら、その生活習慣を変えなければリバウンドがないことは当たり前です。リバウンド... ＞＞このページを表示